728x90 반응형 정보10 [생활 정보] 멸균 우유 우유는 제가 정말 좋아하는 간식이자 음식인데요. 최근 물가가 너무 올라서 우유 사 먹는 가격도 만만치 않죠. 그래서 최근에 폴란드산 멸균 우유를 구매해서 2달 정도 먹어보았습니다. 장점 보관이 유용하게 유통기한이 1년 정도로 길고 가격이 저렴합니다. 일반적인 우리나라 우유와 수입 멸균 우유의 가격을 비교해 보자면 전자는 1L 기준 인터넷에서 싸게 사면 2천 원 후반 대이고 수입 멸균우유는 2천 원이 좀 안 하는 가격이네요 확실히 가격적인 부분에서는 유리합니다. 이전엔 멸균우유라고 하면 제가 잘 몰라서 일반 우유보다 영양 성분이 많이 떨어지는 게 아닌가 하는 걱정이 있었는데요 하지만 알아보니 그렇지도 않더라고요 영양적으로 차이가 없다고 합니다. 단점 맛은 확실히 차이가 있었습니다. 멸균우유는 더 고소한 향.. 2023. 1. 7. [생활건강] 역류성 식도염에 좋은 생활 습관 안녕하세요, 오늘은 역류성 식도염을 예방하는 좋은 습관에 대해 포스팅 해보고자 합니다. 요새 이 병으로 고생을 많이 하는 중이라 이것저것 많이 찾아보게 되다가 포스팅 합니다. 1. 정상체중을 유지하고 비만인 경우에는 체중을 줄인다. 2. 과식, 폭식, 야식을 피한다. 3. 식사 시 반듯하게 앉아서 먹도록 하며 식후 적어도 2~3시간 동안은 눕지 않는다. 4. 식도 괄약근의 압력을 낮추는 기름진 음식, 술, 담배, 커피, 홍차, 박하, 초콜릿 등을 삼가는 것이 좋다. 5. 단백질은 충분히 섭취해야 한다. 6. 식도 점막을 직접 자극하는 신 과일 주스나 콜라나 사이다 등 탄산음료도 삼가는 것이 좋다. 7. 변비는 복압을 높여 위산 역류를 일으키므로 섬유질이 풍부한 식품을 자주 섭취한다. 8. 취침 전 3시간.. 2022. 12. 17. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
